同學們，下午好！

早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐？據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二；有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢！

下面是我的早餐調查表：星期食物一面條1碗:蛋白質(克)10。1脂肪(克)0。7碳水化合物(克)76二面條1碗:蛋白質(克)10。1脂肪(克)0。7碳水化合物(克)76三面條1碗;蛋白質(克)10。1脂肪(克)0。7碳水化合物(克)76四年糕1條;蛋白質(克)11。9脂肪(克)1。3碳水化合物(克)五年糕1條；蛋白質(克)11。9脂肪(克)1。3碳水化合物(克)大家可能會問，什么是營養早餐呢？

我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲；如果食用了其中的三類，則早餐質量較好，希望能繼續努力，更上一層樓；如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦！通過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝

你們健康快樂地成長！